Naj vrt ne bo še ena obveznost, ampak terapija za um
Vrt naj ne bo vir novih skrbi. Odkrijte, kako ga z nekaj čuječnosti spremeniti v prostor sprostitve, veselja in notranjega miru.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Večina vrtičkarjev dobro pozna občutek, ko zjutraj stopi med gredice in ga pričaka neprijetno presenečenje. Polži so ponoči objedli solato, paradižnik je napadla bolezen, vročina je ožgala liste ali pa je močno neurje v nekaj minutah uničilo delo več tednov. Nič čudnega, da se takrat namesto veselja pojavita razočaranje in slaba volja.
Vrt naj bi bil prostor, kjer si odpočijemo od vsakodnevnega stresa, vendar lahko hitro postane še en vir skrbi. Prav zato je dobro, da se občasno spomnimo, zakaj smo sploh začeli vrtnariti. Le zaradi pridelka? Ali tudi zato, ker nas delo z rastlinami pomirja, povezuje z naravo in nam vrača občutek ravnovesja?
Ko vrt postane še ena obveznost
Vrtnarjenje nas uči, da popolnega nadzora nad naravo nimamo. Lahko pripravimo najboljšo zemljo, izberemo kakovostna semena in rastline skrbno negujemo, a vreme, bolezni in škodljivci bodo vedno del zgodbe.
Ko se osredotočimo le na vse, kar gre narobe, vrt hitro izgubi svoj čar. Namesto sprostitve začnemo opažati le še plevel, poškodovane liste in delo, ki nas čaka. Občutek zadovoljstva zamenjata napetost in občutek, da nikoli ne naredimo dovolj.
PREBERITE TUDI:
Zakaj nas delo na vrtu tako pomirja?
Narava ima izjemno sposobnost, da umiri naš živčni sistem. Že pogled na zelenje, zvoki ptic, vonj zemlje po dežju ali dotik rastlin dokazano zmanjšujejo občutek stresa in pomagajo telesu, da se sprosti.
A največji učinek dosežemo takrat, ko na vrtu nismo le fizično prisotni, temveč tudi z mislimi. Temu danes pravimo čuječnost – sposobnost, da svojo pozornost zavestno usmerimo v sedanji trenutek. Prav vrt je eden najboljših prostorov za razvijanje te spretnosti.
Vklopite čutila
Naslednjič, ko boste pletli, obrezovali ali pobirali pridelek, poskusite za nekaj minut odložiti vse skrbi. Namesto razmišljanja o opravkih se osredotočite na to, kar doživljate.
Opazujte različne odtenke zelene barve. Začutite toploto sonca na koži. Povohajte paradižnikove liste ali cvetočo sivko. Prisluhnite petju ptic, šumenju vetra ali brenčanju čebel. Med delom se zavestno dotikajte zemlje, listov in plodov ter bodite pozorni na njihove različne teksture.
Takšno doživljanje ni izguba časa. Možgani se ob tem odmaknejo od nenehnega premlevanja skrbi in se lažje umirijo.
Poskusite preprosto vajo
Ko zaključite z delom, si vzemite pet minut zase.
Sedite na vrtno klop ali na rob grede, zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite. Nato si predstavljajte svoj sanjski vrt. Kakšne vonjave vas obdajajo? Katere rastline cvetijo? Kakšne zvoke slišite? Kje se počutite najbolj sproščeno?
Bolj ko vključite vse svoje čute, bolj živo bo doživetje. Takšna vizualizacija ni le prijetna sprostitev, ampak vam lahko pokaže tudi, kaj vas na vrtu najbolj osrečuje. Morda boste ugotovili, da pogrešate več cvetja za opraševalce, miren kotiček za počitek ali dišeča zelišča ob poti.
Vrt naj ostane prostor veselja
Vrt nam daje veliko več kot le zelenjavo, sadje in cvetje. Ponuja nam priložnost, da se za nekaj časa umaknemo od vsakodnevnega hitenja, umirimo misli in ponovno začutimo stik z naravo.
Seveda bodo tudi v prihodnje prišli dnevi, ko bo toča uničila pridelek, ko bodo polži prehiteli vrtnarja ali ko bo suša zahtevala več zalivanja. Toda če bomo znali poleg težav opaziti tudi vse lepo, kar nam vrt vsak dan podarja, bo ostal to, kar bi moral biti od vsega začetka – prostor miru, navdiha in veselja.
Navsezadnje večina vrtičkarjev ne vztraja iz leta v leto le zaradi pridelka. Vztraja predvsem zaradi občutka, ki ga doživi, ko stopi med svoje rastline.
Najlepši nasveti za vrtnarjenje dostavljeni neposredno v vaš e-nabiralnik.
O avtorju
je life-coach in glavna urednica revije Rože & VRT, ki jo z veliko mero strokovnosti in uredniške vizije vodi že vrsto let. Njeno profesionalno delo se prepleta z osebnim poslanstvom – raziskovanjem človeškega vedenja ter iskanjem načinov za bolj zavestno in uravnoteženo življenje. Poleg tem o urejanju vrtov se poglobljeno posveča področjem osebne rasti - čuječnosti, meditacije in optimizacije osebne produktivnosti, kjer posameznikom pomaga razvijati večjo notranjo stabilnost, jasnost misli in učinkovitost pri vsakodnevnih izzivih. S svojim delom povezuje znanje, prakso in izkušnje v vsebine, ki nagovarjajo tako um kot srce.
