Luka Švigelj

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Kaj je lepota v vaših očeh? Kakšna in katera ženska je lepa?

Kako že pravijo … Vsake oči imajo svojega malarja. Zveni klišejsko, a je res. Vsaka ženska je nekomu lepa, ampak najlepša je tista, ki je lepa sebi. Taka žari s samozavestjo in prav samozavest, srčnost in pozitivna naravnanost dostikrat zasenčijo vse odvečne kilograme, gube in prenekatere napake.

Ali kot ženska kdaj čutite pritiske lepotnih idealov družbe? Kako se spoprijemate z njimi?

Že vse življenje se soočam s takšnimi opazkami. Že kot majhna sem poslušala: »Tako lep obraz imaš, a ni škoda, da si debela?« Kot otrok sem se s tem zelo težko spoprijemala. Šele po nekaj letih prehranskih motenj sem dojela, da nikoli ne bom všeč vsem in da je bolje biti sit kot lačen in zagrenjen. Zdaj na marsikateri ideal gledam zviška ali vsaj postrani in si mislim, škoda, da ni več idealov povezanih z možgani in značajem.

Čigav kompliment vam največ pomeni?

Odvisno, za katero področje gre. Če gre za petje ali vodenje, mi največ pomenijo pohvale bendovskih kolegov ali sodelavcev. Če pa gre za videz ali kakšno potezo, ki sem jo naredila, še vedno najbolj štejeta mamin in možev kompliment. Komaj pa že čakam na hčerkine komplimente, ti bodo najbolj pristni.

Kakšna je vaša dnevna lepotna rutina? Kateremu delu posvetite največ pozornosti?

Ne vem, ali me ni kar malo sram povedati. Čeprav sem med drugim tudi vizažistka in mi je pomembno, da sem vedno urejeno in lepo naličena, sama negi kože posvečam premalo pozornosti. Zvečer si očistim obraz s krpicami iz mikrovlaken in toplo vodo, po potrebi (ali ko se spomnim) obraz še toniram, nato si obraz precej obilno namažem z najbolj navadno legendarno kremo v modri kovinski posodici. Zjutraj si umijem obraz s toplo vodo in nato spet uporabim malo tanjši sloj te iste kreme. Sicer pa bolj pazim, da skrbim za dovolj hidracije in pravo kombinacijo prehranskih dopolnil.

Sviglo Production

Na kaj ste najbolj pozorni pri izbiri izdelkov za svojo lepotno nego?

Na to, da ustrezajo koži. Ni mi pomembna blagovna znamka ali cena, pomembno je, da imajo isti učinek tudi po tem, ko se koža nanje navadi.

Bi z nami delili kakšen lepotni nasvet, ki ste ga preizkusili sami in za katerega veste, da deluje? Morda uporaba kakšne posebne sestavine v izdelkih za nego?

Pantenol! To je sestavina, ki res pomirja razdraženo kožo, sploh po sončenju. Sicer pa, biotin za čudovite lase in kakovostne nohte, omega 3 in vitamin D3, ki delujeta protivnetno in proti utrujenosti in magnezijev bisglicinat pred spanjem za res kakovosten spanec in sprostitev.

Ali skrbite za svojo nego samo sami ali si privoščite tudi obisk v lepotnih salonih? Če si, kaj si privoščite?

Načeloma pri negi ne kompliciram preveč in večino stvari opravim sama – od striženja in depilacije do manikire in pedikure. Si pa na vsakih nekaj mesecev z veseljem privoščim obisk pri profesionalcih, predvsem za pedikuro in masažo. To je res trenutek samo zame, ko se popolnoma sprostim in prepustim razvajanju.

Omenili ste že biotin za čudovite lase. Vas krasijo res zelo lepi lasje, kako še skrbite zanje, kako jih negujete?

Hvala za kompliment, veliko mi pomeni, sploh ker se zadnja leta veliko ukvarjam s skrbjo za lase. Kot otrok sem imela čudovite dolge in goste lase (skoraj sem lahko sedela na njih), potem pa so hormonsko neravnovesje zaradi PCOS (po novem PMOS), barvanje in termična obdelava pustili posledice v obliki androgene plešavosti (na temenu), suhih in lomljivih las. Pred dvema letoma sem se nehala barvati, jemljem prehranska dopolnila, ki so res pozitivno vplivala na zgostitev in moč las, sicer pa ne skrivam, imam tudi podaljške, tako za zgostitev kot dolžino, ker želim pri svojem poklicu biti urejena.

Kakšen odnos imate do estetskih posegov?

»Živi in pusti živeti« je moj moto. Če posegi nekomu vlijejo samozavest, super! Tvoje telo – tvoje platno. Težava pa je, če se potem ne moreš ustaviti, potem je verjetno najboljši poseg terapija. Skoraj prepričana sem, da se bom sama prej ali slej odločila za kakšen poseg, predvsem za odstranitev odvečne kože. Morda pa se bom z leti z njo tudi sprijaznila – kdo ve.

Kako uspešni ste pri postavljanju svojih mej vsem svojim opravkom in projektom? Si dovolite počitek brez občutka krivde? Kaj si takrat privoščite?

Pri postavljanju meja sem danes veliko boljša kot pred leti, ampak se še vedno učim. Ker delam v medijih, nastopam, ustvarjam in imam ogromno različnih projektov, hitro zapadeš v to, da si ves čas »na voljo«. Včasih sem imela občutek, da moram vedno vse narediti popolno in takoj. Zdaj pa se zavedam, da brez počitka tudi kreativnosti ni. Počitek si danes dovolim brez slabe vesti, ker vem, da ni luksuz, ampak potreba. Najraje si takrat privoščim miren večer doma, dobro glasbo, kakšen dober film, sprehod ali pa preprosto odklop brez telefona.

Sašo Radej

Kako se najraje sproščate?

Najraje se sproščam z glasbo, v naravi in med druženjem z ljudmi, ob katerih sem lahko popolnoma pristna. Zelo me umiri tudi morje. Že samo zvok valov me prizemlji. Včasih pa potrebujem čisto preprost mir in tišino, ker je moj vsakdan sicer precej glasen in hiter.

Koliko ste aktivni? Radi hodite na izlete, v fitnes, na jogo, tečete, kolesarite …?

Rada se gibam, predvsem zato, ker se po tem psihično in fizično bolje počutim. Rada grem na sprehode, izlete, treniram z utežmi in se trudim skrbeti za svoje telo dolgoročno, ne samo estetsko. Ne verjamem več v ekstremne pristope, ampak v ravnovesje in doslednost.

Kakšen pa je vaš odnos do hrane? Ji namenite veliko pozornosti? Na kaj ste najbolj pozorni? Ali česa ne uživate?

V mladosti sem se spopadala s prehranskimi motnjami, že 15 let se borim s PCOS in posledično povečano težo. Preizkusila sem številne ekstremne diete, ki pa mi niso prinesle ničesar drugega kot življenje brez energije.

Danes hrani posvečam povsem drugačno pozornost kot nekoč. Ne gledam več samo na kalorije, ampak predvsem na to, kako se po določeni hrani počutim.

Pomembni so mi kakovostni obroki, dovolj beljakovin in vlaknin ter to, da telo dobi energijo, ne le trenutnega hitrega užitka. Predelane hrane ne uživam veliko, pazim tudi pri sladkorju in predvsem poslušam svoje telo. Mislim, da bi se morali vsi naučiti, da hrana ni ne kazen ne nagrada, ampak gorivo za življenje.

Pred nami je poletje, ko si vsi želimo še bolj zablesteti v svoji koži. Imate kakšen uporaben nasvet, kako čim bolj učinkovito izgubiti kakšen odvečen kilogram?

Kar se tiče izgube kilogramov – moj največji nasvet je, da ljudje nehajo iskati hitre rešitve. Telo si zapomni ekstremne diete, stres in izčrpavanje. Največ naredimo s postopnimi spremembami navad: z več gibanja, kakovostnim spancem, manj stresa, dovolj beljakovinami in predvsem s potrpežljivostjo. In zelo pomembno – ne hujšajte iz sovraštva do sebe, ampak iz ljubezni do sebe.

Kaj ste se skozi leta naučili o sebi kaj, kar vam pomaga živeti bolj mirno in samozavestno?

Skozi leta sem se naučila, da ni treba biti popoln, da si vreden. Dolgo sem mislila, da moram ves čas dokazovati svojo vrednost z dosežki, delom in perfekcionizmom. Danes pa vem, da največji mir pride takrat, ko sprejmeš sebe tudi v trenutkih, ko nisi »najboljši«. Naučila sem se tudi, da ne moreš ugajati vsem – in da je to povsem v redu.

Katere vrednote so najpomembnejše za vas?

Najpomembnejše vrednote so mi iskrenost, lojalnost, toplina in spoštovanje. Zelo cenim ljudi, pri katerih veš, pri čem si. Pa tudi delavnost. Mislim, da se dolgoročno vedno najbolj vidi, kdo dela s srcem.

Če bi lahko ljudem dali en uporaben nasvet ali namig za večje zadovoljstvo v življenju, kaj bi jim svetovali?

Ne primerjajte svojega ozadja s tujim vrhuncem. Danes živimo v svetu, kjer vsi kažemo le najlepše trenutke, nihče pa ne vidi bitk v ozadju. Največji luksuz v življenju pa po mojem ni popolnost, ampak notranji mir.

Članek je bil objavljen v rubriki Navdih v reviji Obrazi (06/26).