UI

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

»Kolikokrat smo že šli mimo trpotca ob poti ali cvetoče detelje na domačem vrtu, ne da bi jima namenili posebno pozornost? A prav ti dve rastlini sodita med najbolj uporabne in dostopne blagodejne rastline naše domače lekarne,« pravi dr. Tina Mele, mentorica uporabe zdravju koristnih rastlin, ki te dni iz trpotca pripravlja sirup proti kašlju, iz črne detelje pa tinkturo za hormonsko ravnovesje. Morda vam bosta prišla prav njena recepta.

»Njuna prednost je, da ju lahko začnemo uporabljati takoj – brez posebne opreme, zapletenih pripravkov ali dolgega predznanja. V tradicionalnem zeliščarstvu imata pomembno mesto že stoletja, danes pa njuno uporabo čedalje bolj potrjujejo tudi sodobne raziskave,« pravi odlična poznavalka rastlinskega sveta, ki se je vanj podala po boreliozi in obrazni parezi, ki so ji sledila leta iskanja odgovorov. Prav to jo je pripeljalo do spoznanja: »Veliko lahko za svoje zdravje naredimo sami – če vemo, kako.«

Osebni arhiv

Domača lekarna

Zeliščni zvarki naturopatinje Magde Rogelja: Narava ve, kaj potrebujemo

Trpotec – prva pomoč iz narave

Trpotec (Plantago major in Plantago lanceolata) je ena najbolj razširjenih rastlin pri nas. »Najdemo ga skoraj povsod – ob poteh, na travnikih, dvoriščih in celo med razpokami v asfaltu. Prepoznamo ga po značilnih listih v rozeti z izrazitimi vzporednimi žilami.

V ljudskem zdravilstvu velja za eno osnovnih rastlin domače lekarne, predvsem zaradi svoje vsestranskosti in varnosti. Učinkuje protivnetno, protibakterijsko in celilno.«

Za kožo, rane in pike insektov

»Svež trpotčev list je ena najbolj praktičnih oblik prve pomoči v naravi. Ob odrgninah, manjših ranah, pikih insektov ali žuljih list preprosto zmečkamo oziroma prežvečimo in položimo na prizadeto mesto. Rastlina pomaga pomiriti vnetje in pospeši celjenje.«

Shutterstock

Domači trpotčev sirup proti kašlju in razdraženem grlu

»Trpotec vsebuje veliko sluzi, zato pomirja razdraženo sluznico dihal. Posebej uporaben je pri suhem kašlju in vnetem grlu, pogosto pa ga uporabljamo tudi pri otrocih.

Iz njega lahko pripravimo domač sirup proti kašlju: dve prgišči svežih, na drobno narezanih listov trpotca prelijemo s pol litra hladne vode. Zavremo in kuhamo na zmanjšanem ognju približno 10 minut. Odstavimo in pustimo pokrito 15 minut, nato tekočino precedimo in dobro ožmemo – najlažje tako, da zelišče zavijemo v gazo in stisnemo. Pazimo, ker je tekočina še vroča. Tekočino ohladimo približno na sobno temperaturo – ohlajamo pokrito. Ko dosežemo sobno temperaturo, dodamo 500 ml medu (po želji ga lahko nadomestimo s sladkorjem) in mešamo, da se enakomerno vmeša.

Če se med ne meša dobro, lahko tekočino rahlo segrejemo, vendar ne preveč, da ne uničimo koristnih učinkov medu. Za daljši rok uporabe lahko dodamo malo alkohola (denimo 1–2 jedilni žlici vodke). Prelijemo v sterilizirane temne steklenice (lahko jih za nekaj časa postavimo v pečico na 130 °C, zamaške pa prekuhamo v vreli vodi). Ponovno ohlajamo pokrito in pazimo na čistočo. Zaprt sirup zdrži v shrambi vsaj eno leto. Po odprtju ga hranimo v hladilniku.

Vrt

Peterolistna vinika - strupeni plodovi, da o rušenju dreves ne govorimo

Uporaba: odrasli uživajo 1 jedilno žlico od tri- do petkrat na dan, otroci, starejši od 3 let, 1 jedilno žlico do trikrat na dan, otroci od 1. do 3. leta starosti pa 1⁄2 jedilne žlice do trikrat na dan.«

Shutterstock

Tudi za prebavila

»Močan trpotčev čaj tradicionalno uporabljamo pri razdraženem črevesju, refluksu in za zaščito sluznice prebavil. Uporabimo 30 g trpotca na liter vode, namakamo  več kot 30 minut in pijemo večkrat na dan. Tako učinkuje neposredno na sluznico.«

Črna detelja – nežna podpora hormonskemu ravnovesju

»Črna detelja (Trifolium pratense), ki jo poznamo po rožnatih cvetovih na travnikih, je v tradicionalnem zeliščarstvu zelo cenjena rastlina, predvsem pri hormonskih spremembah v obdobju perimenopavze in menopavze. Vsebuje fitoestrogene – rastlinske spojine, ki lahko nežno podpirajo hormonsko ravnovesje. Tradicionalno se jo uporablja pri oblivih, hormonskem nihanju, PMS in bolečih menstruacijah. Velja pa poudariti, da učinkuje nežno in dolgoročno – učinki se običajno pokažejo šele po več tednih ali mesecih redne uporabe.«

Shutterstock

Podpora limfnemu sistemu

»Črna detelja ni le 'ženska rastlina'. Tradicionalno jo uporabljamo tudi kot podporo limfnemu sistemu, pri občutku zastajanja tekočin in otečenih bezgavkah. Učinkuje blago protivnetno in tonizirajoče.«

Tinktura iz črne detelje

Med najpogostejšimi načini uporabe je tinktura, pravi Tina Mele. »Cvetove črne detelje, ki jih nabiramo v polnem cvetu na sončen dan, ko niso mokri, namočimo v od 40- do 50-odstotnem alkoholu (vodka, šnops, lekarniški alkohol – ponavadi je 70-odstotni in ga lahko razredčimo na 40 odstotkov s prekuhano vodo). Cvetove na drobno narežemo in damo v kozarec za vlaganje. Če imamo sveže (rahlo uvenele), napolnimo kozarec skoraj do vrha (da je rahlo natlačeno); če imamo suhe cvetove, napolnimo kozarec do 2/3.

Čeznje do vrha nalijemo alkohol in dobro premešamo oziroma pretresemo. Lahko damo tudi vse skupaj v blender in nato prestavimo nazaj v kozarec za vlaganje. Pustimo stati na sobni temperaturi in v temi (na primer v kuhinjski omarici) od 3 do 4 tedne, vmes večkrat pretresemo. Nato precedimo in shranimo v temni steklenički ter hladnem prostoru (shrambi).

Uporaba: 2–4 ml trikrat na dan (v manjšem požirku vode).

Dolgotrajna uporaba: vsaj tri mesece redno, pri težavah s plodnostjo tudi leto ali dve.«

Narava tik pred pragom

»Trpotec in črna detelja nas učita nekaj pomembnega: koristne rastline niso nujno eksotične ali težko dostopne. Veliko jih raste tik ob nas – na travniku, ob poti ali na domačem vrtu. Ko jih enkrat začnemo prepoznavati, sprehod ni več samo sprehod. Postane stik z naravo in znanjem, ki ga lahko uporabimo v vsakdanjem življenju.«

NASVET

Pazimo, da trpotec in črno deteljo nabiramo na čistih, neškropljenih območjih – torej tudi ne ob večjih prometnih cestah!

NAMIG

Sveži cvetovi črne detelje so lep dodatek solatam, tako po videzu kot po okusu.

revija Jana