Profimedia

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Morje, gore, koncerti, sončni zahodi, koktajli ob plaži in nasmejani obrazi. Poleti se zdi, da so družbena omrežja preplavljena s popolnimi trenutki in brezskrbnimi počitnicami. Medtem ko eni objavljajo fotografije z eksotičnih destinacij, drugi sedijo v pisarni, ostajajo doma ali odštevajo dneve do dopusta. Prav v takšnih trenutkih se marsikomu prikrade občutek, da vsi drugi živijo lepše, bolj razburljivo in bolj polno življenje. Psihologi ta pojav poznajo pod imenom FOMO – strah, da zamujamo nekaj, kar doživljajo drugi – in opozarjajo, da je prav poleti izrazitejši kot v katerem koli drugem delu leta.

Zakaj prav poleti?

Poletje že samo po sebi velja za čas sproščenosti, druženja in nepozabnih doživetij. Takrat imamo visoka pričakovanja, zato se zdi vsak običajen dan nekoliko manj poseben. Družbena omrežja ta občutek še okrepijo. Algoritmi nam ponujajo vedno nove fotografije plaž, potovanj, festivalov in družinskih izletov, pri čemer hitro pozabimo, da gledamo le skrbno izbrane trenutke.

Na Instagramu ne vidimo večurnih kolon proti morju, zamud letov, deževnih dni ali prepirov med partnerji. Ne vidimo otrok, ki nočejo sodelovati pri fotografiranju, niti skrbi zaradi visokih cen ali utrujenosti po dolgi poti. Vidimo le nekaj sekund, ki ustvarijo vtis popolnega dopusta. Naši možgani pa te posamezne utrinke nehote primerjajo z našim vsakdanom, ki je precej manj spektakularen.

Primerjamo svoje življenje z vrhunci drugih

Občutek, da drugi živijo bolje od nas, ni nov pojav. Psihologi že desetletja pojasnjujejo, da ljudje svoje življenje naravno vrednotimo skozi primerjavo z drugimi. Družbena omrežja pa so ta mehanizem močno okrepila, saj lahko danes v nekaj minutah pogledamo stotine objav ljudi z vsega sveta.

Pojem FOMO oziroma Fear of Missing Out so raziskovalci podrobneje opisali že leta 2013. Gre za občutek, da drugi doživljajo nekaj pomembnega ali prijetnega, česar sami nismo deležni, zato nas spremljata nezadovoljstvo in občutek, da nekaj zamujamo. Poleti je ta občutek še izrazitejši, ker so aktivnosti drugih zelo vidne in ker je prav to obdobje v naši družbi povezano z brezskrbnostjo, potovanji in druženjem.

Raziskave potrjujejo povezavo z duševnim zdravjem

Da FOMO ni zgolj modna beseda, potrjujejo tudi raziskave. Ena največjih sistematičnih analiz, objavljena lani, je zajela kar 182 raziskav z več kot 1,16 milijona udeležencev. Raziskovalci so ugotovili, da je problematična uporaba družbenih omrežij povezana z več simptomi anksioznosti in depresije, slabšim počutjem ter slabšo kakovostjo spanja.

Pri tem opozarjajo, da težava niso družbena omrežja sama po sebi, ampak način njihove uporabe. Največ negativnih učinkov je povezanih s pasivnim spremljanjem vsebin, ko zgolj drsimo med objavami in opazujemo življenja drugih, ne da bi z njimi dejansko komunicirali. Prav takšno brezciljno brskanje je poleti pogosto še intenzivnejše – na plaži, med čakanjem v vrsti ali zvečer pred spanjem.

Tudi lepo vreme lahko povzroča pritisk

Psihologi v zadnjih letih opozarjajo še na en zanimiv pojav, ki ga poimenujejo »sunshine guilt« oziroma krivda zaradi lepega vremena. Mnogi imajo občutek, da morajo vsak sončen dan izkoristiti za izlet, kopanje ali druženje, zato jih že misel na to, da bodo ostali doma ali delali, navda z občutkom, da poletje zapravljajo.

Družbena omrežja ta pritisk le še povečujejo. Ko med odmorom pogledamo telefon in zagledamo prijatelje na plaži ali v gorah, hitro dobimo vtis, da smo edini, ki sedimo v pisarni. Resničnost je seveda precej drugačna. Veliko ljudi preživlja poletje povsem običajno, le da takšni trenutki redko končajo na Instagramu.

Popolnega poletja ni

Strokovnjaki zato svetujejo, naj se ob uporabi družbenih omrežij večkrat spomnimo, da primerjamo svoje vsakdanje življenje z vrhunci drugih ljudi. Ena sama fotografija ne pove nič o celotnem dopustu, še manj pa o življenju posameznika. Za popolnim posnetkom se pogosto skrivajo utrujenost, stres, finančne skrbi ali povsem običajne težave, ki jih na družbenih omrežjih preprosto ni.

Poletje zato ni uspešnejše, če ga preživimo na najbolj eksotični plaži ali če zberemo največ všečkov. Veliko bolj kot popolna fotografija ostanejo v spominu preprosti trenutki – večerni sprehod, kopanje v bližnjem jezeru, piknik z družino ali klepet s prijatelji. In prav ti so pogosto tisti, ki jih sploh ne objavimo, čeprav so najbolj pristni.