Andrija Milošević izgubil 20 kilogramov: »Diete so samo prevara«
Priljubljeni srbski igralec je v manj kot letu dni izgubil 20 kilogramov, pri tem pa se ni zatekel k strogim dietam. Pravi, da je bila ključna sprememba življenjskih navad.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Andrija Milošević je v manj kot letu dni izgubil kar 20 kilogramov. Igralec je razkril, da za njegovo preobrazbo niso bile zaslužne kratkotrajne diete, temveč predvsem disciplina, uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost.
Milošević danes ne verjame več v stroge prehranske režime in hitre rešitve. Prepričan je, da je mogoče dolgoročne rezultate doseči predvsem s spremembo življenjskega sloga in nasveti strokovnjakov.
»Končal sem z dietami, to je samo prevara. Ni treba iti na dieto, ampak k ljudem, ki ti bodo predpisali, kako se prehranjevati do konca življenja,« je svetoval vsem, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme.
Igralec je poudaril, da je bila njegova izguba teže posledica predvsem osebne odločitve, da spremeni način življenja.
»Na mojo izgubo kilogramov niso vplivale delovne obveznosti niti obveznosti zaradi majhnega otroka. To je preprosto disciplina. Obljubil sem si: 'Od zdaj pa do konca življenja se bom zdravo prehranjeval',« je povedal v oddaji pri Ognjenu Amidžiću.
Pri prehrani ni popolnoma izločil svojih najljubših jedi, ampak je spremenil predvsem način kombiniranja živil. Nekaterih sestavin ne uživa več skupaj, temveč jih razporeja skozi dan. Pomembno spremembo je naredil tudi pri uživanju mesa.
»Ničesar, kar imam rad, nisem izločil, le nekaterih živil ne jem več skupaj, ampak ločeno. Za kosilo jem pečen krompir, gobe in solato. Vse življenje sem jedel rdeče meso, potem pa sem ugotovil, da mi ne ustreza. Zdaj sta osnova moje prehrane ribe in zelenjava,« je povedal.
Ob tem je dodal, da ima v njegovi prehrani pomembno mesto tudi jogurt, ob kosilu pa si občasno privošči kozarec rdečega vina.
»Jogurt je pomemben. Prav tako rad ob kosilu spijem kozarec rdečega vina.«
Poleg prehrane je pomemben del njegovega vsakdana tudi gibanje. Med najljubšimi oblikami rekreacije je vožnja s kolesom, vendar Milošević poudarja, da skrb za zdravje ne pomeni le prehrane in telesne dejavnosti.
Po njegovem mnenju je pomembno tudi redno spremljanje zdravstvenega stanja in opravljanje preventivnih pregledov.
»Krvno sliko preverite vsakih šest mesecev, sistematski pregled pa opravite enkrat na leto. Kdo ve, kaj vnašamo v telo, zrak je takšen, kot je. Na žalost ne živimo v skandinavskih državah in morali bi biti čim bolj previdni,« je zaključil.
Milošević se sicer lahko pohvali s plodno kariero na odrih in pred kamerami, v eni od vlog ga lahko gledamo tudi v seriji Morilci mojega očeta (Ubice mog oca) na platformi MOVE.
