Jutranje gibanje najboljši začetek: Če zjutraj telovadim, čez dan vse lažje
Več kot 5000 Slovencev dan začne s 1000 gibi - recept za najboljši začetek dneva.
Bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega lokalnega okolja.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Jutranja vadba je eden izmed najenostavnejših in hkrati najučinkovitejših načinov, kako ohraniti zdravje, jasne misli in notranje ravnovesje. V Društvu Šola zdravja to prakso že več kot petnajst let vsakodnevno uresničujejo z metodo »1000 gibov«, ki jo izvaja več kot 5000 članov po vsej Sloveniji, tudi na Dolenjskem, v Beli krajini in Posavju.
Začetek dneva v gibanju je kot nežna budilka za telo in duha. Medtem ko se narava prebuja, se prebujamo tudi mi – z raztegom, dihom in gibanjem. Jutranja vadba prebuja mišice, pospešuje krvni obtok in uravnava razpoloženje. Namesto da bi dan začeli v naglici in stresu, ga pričnemo z notranjo zbranostjo, jasnostjo in občutkom povezanosti s seboj, navajajo v Društvu Šola zdravja.
Telo, ki je razgibano že zjutraj, čez dan deluje bolj učinkovito – počutimo se lahkotnejši, bolj osredotočeni, prožni in psihofizično bolj stabilni. Tak začetek dneva ni luksuz, temveč dejanje skrbi zase.
V Šoli zdravja se vsak dan ob 7.30 zberejo na prostem in izvajajo vodeno jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov, ki celostno aktivira telo. Gre za preizkušeno in prilagojeno vadbo za vse generacije – še posebej pa za starejše. Njihova članica Marjana pravi: »Če zjutraj telovadim, mi gre čez dan vse lažje. Počutim se močno in zbrano.”
Jutranja vadba po metodi 1000 gibov poteka v številnih krajih po Sloveniji in je dostopna širši javnosti. Gre za organizirano in strokovno vodeno obliko gibanja na prostem, ki je že več let del vsakdana mnogih starejših.
Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega okolja.
