Profimedia

Morske ribe

Ribe, kot je na primer losos, so odličen vir vitamina D. Tega potrebujemo za močne zobe in čeljustne kosti. Zato jih večkrat umestite na svoj jedilnik.

Profimedia

Zelje

Vse vrste zelja so izjemen vir vitamina K in kalija, ki krepi čeljustne kosti, vitamin K pa tudi zavira nastajanje kisline bakterij, ki povzročajo karies.

Profimedia

Navadni jogurt

Dober vir kalcija, ki krepi naše kosti. Bakterije v njem pa zmanjšujejo zobno oblogo in preprečujejo razna vnetja.